Category: Frumusete & Sanatate

  • 10 metode de a te feri de raceala si gripa!

    Articol publicat in ziarul Cancan
    Marti, 3 Noiembrie 2009
    Detalii aici …

    Sandra Ionescu

    E epidemie de gripa, toata lumea e racita, iar riscurile ca si tu sa te imbolnavesti sunt foarte mari! Ce am putea face sa evitam virusurile sezonului? Specialistii site-ului webmd.com au alcatuit o lista de “obiceiuri necesare” pentru a tine gripa si febra la distanta.

    1. Dormi mai mult!
    Cu cat portia de somn e mai scurta, cu atat imunitatea ta e mai scazuta. In timpul somnului, organismul tau lupta si elimina microbii care iti pot afecta sanatatea. Unui adult ii este recomandat sa doarma cel putin opt ore pe zi in aceasta perioada, iar un copil are nevoie de 12-13 ore de somn. Pune-ti familia la culcare mai devreme si o sa aveti o toamna linistita din punct de vedere medical!

    2. Incepe dimineata cu o inviorare ca la carte!
    Exercitiile fizice cresc puterea celulelor care combat bolile. Te poti zbengui sub dus, poti face genoflexiuni in fata dulapului de haine, pana te hotarasti cu ce sa te imbraci. Daca ai familie, dimineata da-le tuturor trezirea pe muzica ritmata si incepeti intinderile de rigoare. Pe cei mici ii puteti pune la dans timp de zece minute. Bucurati-va de acest moment frumos.

    3. Declara razboi bacteriilor!
    Asigura-te ca atat tu, cat si familia ta aveti in permanenta mainile curate, spalate cu sapun dezinfectant. Renunta la produsele de igiena foarte cremoase, foarte hidratante, dar care nu lupta atat de eficient impotriva microbilor. Opteaza pentru sapunuri care au strict scopul de a dezinfecta! Mai mult, incearca sa mentii sapunul pe maini timp de 10 secunde. In buzunare tine mereu cateva servetele umede, iar atunci cand speli rufe, prosoapele pune-le la cea mai inalta temperatura.

    4. Bea mai mult!
    Toata lumea stie ca atunci cand esti bolnav trebuie sa bei foarte multe lichide. Dar, eficient este sa le bei pentru a preveni boala. Consumand cat mai multe fluide, vei mentine tesuturile cailor respiratorii moi, prevenind astfel ca microbii sa patrunda in corpul tau. Hidratarea stimuleaza si imunitatea corpului tau, facandu-o sa functioneze perfect!

    5. Aeriseste!
    Deschide geamurile zilnic si improspateaza-ti casa. In aerul inchis se aduna particule de praf, dezvoltandu-se in microbi. Geamul permanent inchis este raspunzator pentru migrene, pentru piele aspra si, in final, pentru gripa.

    6. Lasa temperatura mai jos!
    O casa supraincalzita promoveaza aerul uscat, mediul perfect pentru virusuri. Atunci cand membranele nasului, gatului si gurii sunt uscate, ele pot mentine microbii foarte bine. Foloseste un umidificator in casa, care iti va oferi aerul necesar sanatatii tale. Se gasesc in orice farmacie sau, ca o ultima solutie, poti pune un vas cu apa pe calorifer.

    7. Relaxeaza-te!
    Iesi la plimbare in parc alaturi de familia ta. Daca nu ai timp sa iesi in parc, mergi pe jos pana la serviciu sau la magazinul alimentar, daca distanta nu este greu de parcurs. Putina meditatie, relaxare si un pic de exercitiu in plus iti vor oferi, pe langa o minte limpede, si un organism puternic.

    8. Pompeaza sanatate in stomacul tau!
    Mananca natural! Mananca morcovi, kiwi, stafide, fasole verde, portocale, capsuni, iar acestea iti vor stimula fitonutrientii de vitamina C si carotenoide! Legumele precum broccoli, varza de Bruxelles si conopida sunt surse dezinfectante ale trupului. Da-i copilului tau cinci portii de fructe si legume crude pe zi!

    9. Mai usor cu dulciurile!
    Zaharul produce acid in corpul tau, iar acesta va fi preocupat in lupta cu acesta, decat in lupta cu microbii. Mananca mai putine dulciuri, suplimentand nevoia de zahar cu fructe.

    10. Luati toti suplimente!
    Doctorii spun ca majoritatea copiilor nu primesc micronutrientii de care au nevoie din ceea ce mananca, deci organismul lor este mai slabit decat ar trebui sa fie. De aceea e bine sa-i dai micutului tau un supliment zilnic de vitamina C, de calciu si de magneziu. Mai mult, aceasta nevoie o ai si tu! Ca adult, mancarea sanatoasa iti lipseste de zece ori mai mult din farfurie decat unui copil.

  • Sanatate curata pentru sex!

    Articol publicat in ziarul Cancan
    Luni, 7 Septembrie 2009
    Detalii aici …

    Zilnic suntem din ce in ce mai afectati de lipsa timpului, de lipsa romantismului, de lipsa placerilor de alta data.

    E normal ca intr-un astfel de program sa intervina si oboseala, iar noptile alaturi de partener nu mai au, poate, niciun alt scop decat somnul. Statisticile arata ca numarul romanilor divortati creste de la an la an! Dar cel mai crud efect al abstinentei, dupa spusele specialistilor, este numarul alarmant al cazurilor de cancer de col uterin, cancer penian sau cancer de scrot! Anual, 2.000 de femei mor rapuse de cancerul de col uterin. Solutia este, fara dubiu, o viata sexuala regulata! In episodul de azi va vom prezenta ultimele zece alimente anticancer care va starnesc pofta de sex!

    1. Cuisoarele

    Acest condiment iti poate da simturile peste cap. In sensul ca le poate trezi si pe cele mai ascunse sau obosite sentimente. Cuisoarele te vor feri de cancerul zonelor inghinale si nu numai.

    2. Ardeii grasi

    Deliciosi in orice salata, dar consumati seara, inainte de culcare, ei iti vor starni pofta de iubire! Plus ca ardeii grasi te feresc de microbi, crescandu-ti imunitatea.

    3. Prunele

    Da, prunele fac bine libidoului. Mai mult, ele nu pot face decat bine. Mancand prune va feriti de cancerul intestinal, va cresteti
    pofta de sex si nici nu va ingrasati!

    4. Usturoiul

    Este foarte bun pentru punerea in circulatie a hormonilor. Serveste seara, alaturi de partener, o portie de mancare gatita cu usturoi din belsug. Usturoiul creste forta, dar si libidoul.

    5. Hreanul

    Substanta care-l face atat de iute este chiar cea care combate cancerul! Ele stimuleaza enzimele din ficat pentru combaterea substantelor toxice. Si este si un bun afrodiziac.

    6. Uleiul de masline

    Grasimea din acest ulei este foarte indicata, atat in combaterea cancerului, dar si in diete si sex! Grasimile Omega 3 combat cancerul de orice tip.

    7. Pastarnacul

    Este o leguma foarte hranitoare, dar si benefica in lupta impotriva tumorilor. Gustul sau deosebit actioneaza asupra simturilor umane si provoaca acele senzatii placute alaturi de partener.

    8. Fisticul

    Seleniul din fistic ne protejeaza de cancerul de esofag, stomac si prostata, iar, daca il consumati des, veti observa ca are si proprietati afrodiziace!

    9. Ridichiile

    Sunt pline de calciu si magneziu. Dupa o zi lunga, o cina imbelsugata cu ridichii va va da energia necesara pentru a va iubi cu partenerul.

    10.Painea neagra cu seminte

    Fibrele din cereale sunt cele care va protejeaza de cancer cu adevarat. Datorita lor, digerati mai repede mancarea, iar pofta de ceva… dulce apare
    mai repede.

  • Epilarea cu zahar

    Pentru a diminua disconfortul smulgerii parului, saloanele au Innoit mereu tehnicile de epilare. S-a mers chiar pana la epilarea definitiva cu laser. Totusi, aceasta metoda este Inca scumpa si oricum epilarea nu este permanenta, ci doar de lunga durata. De cativa ani a intrat In saloanele din Romania, pe langa ceara clasica, ceara cu zahar. Sunt tuburi umplute cu ceara de unica folosinta, de diferite culori, ceara care se aplica pe piele si apoi se Indeparteaza cu ajutorul unei hartii speciale.

    Aceasta ceara foarte putin vascoasa nu este altceva decat o reintoarcere la ceara din zahar, folosita Inca de pe vremea faraonilor. In saloanele celebre si foarte scumpe Inca se pastreaza reteta originala a cerii, confectionata din zahar, apa si suc de lamaie verde (lime). Ingredientele sunt Incalzite la foc mic, amestecandu-se pana cand zaharul se topeste si lichidul devine dens, de culoare auriu-maronie.

    Acest tip de ceara este mai bun pentru ca tinde sa se lipeasca de par, si nu de piele. Totusi, este si o buna metoda de exfoliere. Daca doriti sa pastrati ceara In varianta clasica, originala, la cele 3 ingrediente nu e voie sa se mai adauge nimic.

    Epilatul acasa nu este recomandat
    In saloanele de la noi si In magazine gasim o “copie” a cerii de zahar, nu la fel de naturala, dar care o imita foarte bine. Multe femei aleg ceara la tub In detrimentul cerii traditionale, pentru ca aceasta nu poate fi refolosita, deci este mai igienica, nu provoaca arsuri accidentale, iar cand cosmeticiana este una cu experienta, epilatul dureaza mult mai putin.

    Nu recomandam folosirea cerii la tub acasa, chiar de catre dumneavoastra, decat cu o buna instruire In prealabil. Desi pare simplu si rapid, este o Intreaga tehnica In ceea ce priveste smulsul parului. Dupa aplicarea cerii pe zona In care se doreste Indepartarea firelor, se asaza o hartie speciala, care contine si fibra de material, iar apoi hartia se preseaza bine peste ceara aplicata si se trage rapid In sensul invers cresterii firelor de par. Secretul sta In Indepartarea hartiei de pe piele.

    Daca nu aveti experienta, puteti ajunge ca, dupa epilat, sa va alegeti cu niste vanatai absolut nedorite pe un picior sau un brat proaspat epilat. De asemenea, daca accidental la salon va lipiti de cearceaf sau de hartia de pe pat, nu trageti, rugati cosmeticiana sa va ajute pentru ca va sti sa o Inlature usor, astfel Incat sa nu apara vanataile de care va spuneam.

    Orice metoda ati alege, cu zahar sau traditionala, Incercati sa uitati de lama sau alte metode care nu implica smulgerea firului de par. Orice femeie doreste o piele frumoasa si epilatul ajuta la obtinerea ei.

    Sfatul specialistului
    Pentru a indeparta eficient parul “nedorit” avem de ales din cateva metode.
    Una din ele este ceara traditionala sau ceara calda, care este foarte eficienta pentru ca patrunde in foliculi iar firul de par este smuls din radacina.

    Se poate folosi pentru oricare parte a corpului, chiar si pentru zonele delicate cum ar fi axila si zona inghinala. Ceara se aplica la o temperatura ridicata, dar nu mai mult decat suporta clienta, in sensul cresterii firului de par, dupa care pielea se maseaza putin si se unge cu o crema pe baza de aloe. Este o metoda putin cam dureroasa dar cateva saptamani bune puteti sa va bucurati de finetea pielii si mai ales ca firul de par in timp se rareste.

    Un alt produs ce poate fi utilizat este ceara de unica folosinta sau rece, care se aplica la rece si se ia de pe piele cu ajutorul unei benzi. Este o metoda foarte igienica, dar nu atat de eficace si durabila.
    A treia metoda de epilare este cea cu zahar, supranumita epilatul dulce. Aceasta este mai veche, similara celei clasice doar ca nu atinge aceleasi temperaturi. Avantajele sunt multe, fiind mai putin durerosa si nu irita pielea.
    Zaharul se incalzeste si se aplica pe piele indepartandu-se cu fasii de material (benzi), acesta prinzandu-se doar de firele de par, nu si de piele.

    Articol preluat de pe : Tonica.ro

  • Protectia solara

    In fiecare vara, pe masura ce ne simplificam garderoba si renuntam la straturile inutile de haine, suntem puse in fata unei dileme: un bronz profund, ciocolatiu, dar obtinut treptat sau unul ceva mai superficial, dar vizibil doar dupa cateva zile?

    Totul depinde de cata rabdare ai, de cat timp iti petreci la soare si, cel mai important, de cum iti ingrijesti pielea inainte si dupa expunerea la soare.

    Pielea are nevoie de ajutor atunci cand urmeaza sa fie bronzata, iar protejarea si infrumusetarea ei este o prioritatea in lunile de vara. Razele UVA/UVB o pot “agresa” mai ales atunci cand expunerea se face fara utilizarea unor creme speciale care reflecta sau absorb radiatiile ultraviolete si care protejeaza pielea de efectele nocive ale arsurilor solare.
    Cremele de protectie solara contin unul sau mai multe filtre UV: particule organice, particule anorganice si/sau compusi chimici organici. Cat despre radiatiile UV, ele sunt de 3 tipuri:

    * A care intra in profunzimea pielii,
    * B care patrund in stratul superficial al pielii
    * C care sunt absorbite de atmosfera.

    Exfoliere, curatare si hidratare, acestia sunt cei 3 pasi vitali pentru pregatirea pielii pentru expunerea la soare. Protectia impotriva radiatiilor UV e necesara mai ales pentru a lupta impotriva imbatranirii premature a pielii, unul din efectele negative ale razelor solare. Gama variata de produse cu protectie solara se adreseaza fiecarui tip de piele, continand un FPS diferit, dar si ingredienti anti-ageing. Cele mai recomandate sunt cremele cu protectie cu spectru larg UVA/UVB.

    Inainte de expunerea la soare, pielea trebuie supusa unei sedinte de gomaj. In functie de tipul pielii poti utiliza:
    *gomajul pe baza de enzime din fructe recomandat zonelor delicate, pielii sensibile si
    *gomajul profund, pe baza de particule de zahar ce pot indeparta celulele moarte.

    Zonele rugoase (coatele, genunchii si talpile) nu trebuie uitate atunci cand se aplica un astfel de tratament. Urmatorul pas spre obtinerea bronzului dorit este utilizarea unei lotiuni sau a unei creme speciale, cu factor de protectie ales in functie de tipul si culoarea pielii tale.

    Ingrijirea pielii nu se incheie nici dupa expunerea la soare. Tratamentul dupa plaja are un rol foarte important atat in ceea ce priveste sanatataea pielii cat si in privinta mentinerii bronzului pe o perioada indelungata. Mai intai trebuie curatata pielea cu un produs cu PH neutru si apoi se aplica o lotiune de corp nutritiva aftersun, mai grasa decat cea folosita in mod obinuit, deoarece pielea este mai sensibila. De asemenea, daca expunerea la soare a dus la inrosirea pielii se poate folosi o crema ce are in compozitie aloe vera pentru calmare.

    Trebuie retinut ca pentru un bronz sanatos pielea nu trebuie sa se inroseasca si sa doara. De aceea este foarte importanta alternarea cremele cu factori de protectie diferiti, optand pentru un FPS crescut la prima expunere la soare si diminuand gradul de protectie pe parcursul expunerilor repetate.

    Sfaturi: cremele cu factor de protectie solara nu trebuie aplicate din abundenta, ci intr-o cantitate care sa asigure absorbtia rapida de catre piele. Se aplica cu 30-45 minute inainte de expunerea la soare, in functie de produs, si se reaplica la fiecare doua ore atat pe corp, dar si pe obraji, tample, urechi si ceafa.

    Nici o crema nu ofera protectie 100% impotriva radiatiilor UV, insa daca se iau in considerare cativa mici pasi de protejare a pielii, se poate constata nu numai ca bronzul obtinut este natural, dar si sanatos.

    Articol preluat de pe : http://www.fashionandbeauty.ro

  • Castravete pentru tenul gras

    O jumatate de castravete, un albus de ou, o lingura de zeama de lamaie. Le amesteci bine si le racesti 10 minute in congelator. Aplici apoi amestecul pe fata si il lasi 15 minute.
    Il indepartezi mai intai cu apa calda si apoi rece.